Surf Training
Aumenta tu rendimiento al máximo en la práctica del surf de la forma más rápida y sencilla.
¿En qué consiste el Surf Training?
Mi principal objetivo es ayudarte a mejorar tu forma física de la forma más rápida y sencilla posible.
Mi método de entrenamiento está basado en encontrar soluciones para mejorar y aprender los movimientos necesarios en los fundamentos técnicos del surf.
No es una cuestión simplemente de trabajar músculos sino de desarrollar la movilidad y fuerza específica a través del movimiento.
El programa de Surf Training es para ti si...
Llevas tiempo sin entrenar
Quieres ponerte en forma después de mucho tiempo sin surfear para volver a retomar el deporte de la forma más rápida y efectiva.
Quieres prevenir lesiones
Eres consciente de que tus tobillos, rodillas, cadera, hombros y espalda son para surfear al menos hasta los 99 años. Entrenaremos para “no romper el juguete”.
Quieres un plan adaptado a tu estilo de vida
Estas buscando una planificación para que sea 100% viable el entrenamiento con tu estilo de vida y responsabilidades diarias.
Estás buscando una preparación especifica
Eres competidor y quieres prepararte para poner tu máximo rendimiento en el pico de la temporada.
Has salido de una lesión y buscas potenciar tu forma física.
Te gusta surfear y tecnificar y eres consciente de que estar fuera de forma en el agua es dramático.
Estás preparándote para un Surftrip y sabes que lo más importante no son las tablas de surf sino el estado de forma en el que llegues al destino.
Sobre Mí
¿Quién es Hector Medina?
Soy un surfista apasionado por el deporte desde que nací en Canarias que es donde vivo con mi mujer e hijos.
Comencé a surfear, competir y viajar a principios de los años 90 y entreno a surfers desde el año 2006 haciendo de mi pasión mi profesión. 😊
Para poder llegar a dónde estoy he recorrido una largo camino por el que me siento muy afortunado y agradecido de haber aprendido tanto y poder haber aportado mi granito de arena a muchas personas.
Alumnos
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Años como surfista
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Certificaciones
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Años como entrenador
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Selecciona tu plan
Todos los planes incluyen un plan de recuperación y nutrición.
Plan competición
Desde: 100€
- Duración personalizada
- Mejora de resultados en competición.
- Diseño, planificación y programación de los entrenamientos.
Plan tecnificación
Desde: 100€
- Duración personalizada
- Aprendizaje y/o mejora de los fundamentos técnicos.
- Mejora de la condición física general.
Plan de prevención
Desde: 100€
- Duración personalizada
- Plan de prevención de lesiones: “crea tu armadura”
- Fortalecimiento y potenciación tras una lesión
Plan Surftrip
Desde: 100€
- Duración personalizada
- Preparación física específica para afrontar cualquier tipo de ola y condicion climatológica
- Surfea olas perfectas durante 7 o más días seguidos
Una vez solicites tu plaza, vamos a informarte del plan de entrenamiento a través de una entrevista de análisis para ver si realmente el programa solicitado puede ayudarte a lograr tus objetivos.
Ellos ya han confiado en mí...
Hugo
Oscar
Jorge
Preguntas frecuentes
Si. Cada plan de entrenamiento es un “traje a medida” único para la persona y el momento en el que se encuentre.
Plantea tu objetivo sea cual sea que encontraré la solución y la manera de trabajar más efectiva.
Agenda una llamada conmigo y consensuamos qué plan es el que mejor se adapta a tus necesidades.
Entrenaremos bajo el principio de la “dosis mínima efectiva” por lo que las sesiones durarán lo justo y necesario.
Los planes son diseñados para que los ejecutes de forma autónoma en independiente, no obstante si vives en Gran Canaria y quieres que te dirija las sesiones de forma personal y presencial, podemos hablar 🙂
Para poder lograr resultados reales, es necesario cuidar con detalle todo lo que haces para facilitar tu recuperación. Es por ello que te incluiré GRATIS un plan de recuperación y descanso a seguir cuando no entrenes y otro de orientaciones nutricionales que te permitirán seguir entrenando con energía.
